Culinária simples, com elegância e sabor
A Salada Niçoise (pronuncia-se “niçuáz”) é um prato tradicional da cidade de Nice, no sul da França, que combina ingredientes frescos, coloridos e nutritivos da culinária mediterrânea. Composta por legumes crus, atum, ovos cozidos, azeitonas e azeite de oliva, ela é ao mesmo tempo simples e sofisticada — ideal para dias quentes, refeições leves ou … Ler mais
O wrap integral com frango e creme de ricota é aquele tipo de receita que se encaixa perfeitamente em qualquer momento do dia: almoço leve, jantar prático, lanche da tarde ou marmita fitness. Leve, equilibrado e muito saboroso, ele entrega nutrição sem pesar. Pronto em minutos, com ingredientes simples Essa receita combina uma base de … Ler mais
A omelete de claras com espinafre e tomate é o tipo de receita que representa bem a alimentação fitness: simples, rápida, rica em proteína e leve para o organismo. Ideal para começar o dia com energia ou fechar a noite com uma refeição funcional e sem peso. Nutrição limpa, preparo rápido Com pouquíssimos ingredientes e … Ler mais
O frango grelhado com ervas e limão é o tipo de receita que une praticidade, sabor e saúde em um único prato. Ideal para quem está em processo de emagrecimento, ganho de massa magra ou apenas mantendo uma alimentação equilibrada, esse prato é versátil e cai bem em qualquer refeição do dia. Um clássico do … Ler mais
A missoshiru, ou sopa de missô, é um dos pilares da alimentação tradicional japonesa. Presente em praticamente todas as refeições — desde o café da manhã até o jantar — essa sopa simples, mas extremamente nutritiva, traz conforto, equilíbrio e sabor. Feita com base em dashi (caldo leve à base de peixe ou algas) e … Ler mais